"Форум сайта charmed-club.com"

воть нарыла из своих архивов

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Для начала предлагаю историю Тани.

«У нас в классе некоторый девочки стали курить уже в седьмом классе. И я не могла не курить. Вы скажите: «Что ты за чушь г8ородишь! Разве тебя кто-то заставлял курить?» Нет, меня никто не заставлял. Но очень сложно быть белой вороной. Например, идем мы с девчонками за школу после уроков, на бревне с пацанами посидеть. Все курят. Я одна не курю. На меня смотрят с усмешкой и говорят: «Иди уроки домой учить!» Знаете, что испытывают, когда тебя так посылают?

КРАСОТКА С СИГАРЕТОЙ.
Я уходила раз, два, десять раз, а на одиннадцатый взяла сигарету. Мне хотелось тоже сидеть на бревне, вести какие-то загадочные, игривые разговоры с парнями. А еще меня привлекала такая картина: сидит раскованная дамочка, у не длинные, ярко накрашенные ногти и тонкая изящная сигаретка во рту. Я такое часто в фильмах видела. С тех пор у меня в сумочке всегда была пачка сигарет, правда не дамских, потому что они очень дорого стоят. Так что красивый миф раскололся на кусочки. Постепенно из баловства курение превратилось в необходимость. Я выкуривала почти пачку сигарет в день! Если что-то нарушало мое внутреннее состояние, то мне обязательно нужно было выкурить сигарету. От родителей нельзя ничего скрыть. Из-за курения у меня начались ужасные ссоры с родителями. Они больше не доверяли мне.

НЕЛЕГКАЯ БОРЬБА.
Недавно я познакомилась с парнем. Я долго добивалась его. И вот настал кульминационный момент: он меня поцеловал. Но поцелуй длился всего секунду… Он скривил губы и спросил: «Ты что куришь?» Я испуганно кивнула головой. Он сказал: «Не люблю девушек, которые курят. С ними невкусно целоваться!» Это был гром среди ясного неба. Я-то думала, что крутая, а тут из-за курения рушится моя голубая мечта! Я бросила курить, хотя это сложно. Но я держусь. И знаете, как я бросила курить, то почти перестала болеть простудными заболеваниями. Недавно к нам приходили врачи и рассказывали о вреде курения. Я увидела легкое курильщика, а потом всю ночь мне кошмары снились»

ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ.
Люди курят так много, потому что смертельные последствия курения проявляются с годами.
Около 300 миллионов ныне живущих россиян около 40 миллионов будут убиты табаком, с потерей в среднем 20 лет жизни. Табак и табачный дым содержит более 3000 химических соединений, часть которых вызывает рост раковой опухоли.

СОВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТОВ
«Как бросить курить»
При проявлении желания закурить постарайтесь занять себя чем-нибудь, например позвони кому-нибудь по телефону, пройдись по коридору и т.д. Чаще посещай театры, кино, музеи, то есть места, где курить запрещено. Постарайтесь заменить сигарету легкими физическими упражнениями.
-Если ты привык держать сигарету и не знаешь куда деть руки, займи их ручкой, карандашом.
-Если ты привык держать что-нибудь во рту – держи зубочистку, несладкою жевательную резинку или мятные конфеты.
-Чувствуешь, что начинаешь сдаваться – зажги спичку и медленно погаси, сомни ее в пепельнице, как будто это сигарета.